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Calabaza rellena de garbanzos cocidos y espelta
Preparación
- Cortaremos la calabaza por la mitad a lo largo y retiraremos las semillas.
- Calentaremos el horno a 200ºC.
- Prepararemos una salsa con el garam malasa, el aceite de oliva y la sal.
- Con esta mezcla, embadurnaremos las dos mitades de calabaza-
- Pondremos ambas mitades sobre una bandeja y la introduciremos en el horno, durante unos 25 minutos, hasta que la calabaza este tierna, comprobándolo clavando un tenedor.
- Cuando de enfríe un poco, retiraremos parte de la pulpa, reservándola.
- Cocinaremos la espelta, siguiendo las instrucciones del envoltorio, que la hemos tenido en remojo la noche anterior.
- Preparemos la vinagreta mezclando el zumo de limón, el tamari, el aceite de oliva y el de sésamo.
- Pasaremos los garbanzos del bote, escurriéndolos y pasándolos por debajo del grifo.
- Después los regaremos con la vinagreta.
- En una sartén tostaremos ligeramente las pepitas de girasol y las de calabaza, Picaremos ambas, un poco gruesas.
- En un bol grande, pondremos la espelta, bien escurrida, los garbanzos, las pasas de Corinto, que hemos tenido en remojo, las pepitas de girasol y de calabaza y la pulpa de calabaza reservada y un poco de cilantro fresco.
- Rellenaremos las cavidades de las medias calabazas con la mezcla anterior y las adornaremos con hojas de cilantro fresco
Ingredientes
- 1 calabaza cacahuete
- 2 tazas de espelta en grano
- 1 bote de garbanzos cocidos
- 25 gr. de pepitas de girasol peladas
- 25 gr. de pepitas de calabaza peladas
- 50 gr. de pasas de Corinto
- 2 cucharadas soperas de garam malasa — (podemos sutituirlas con curry)
- cilantro fresco
- sal
- aceite de oliva
- Para la vinagreta: — XXXX
- 1/2 limón — (su zumo)
- 2 cucharadas soperas de tamari
- 1 cxucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada sopera de aceite de sésamo
Detalles
- Tiempo total
- 90 min
- Cocción
- 75 min
- Comensales
- 4
- Tipo
- Vegano
- País
- India
⚠️ Alérgenos
Frutos secos