Cocido de garbanzos con seitán
Preparación
- Precalentaremos el horno a 120ºC.
- En un recipiente, mezclaremos la soja texturizada fina, el gluten, el pan rallado, la pimienta negra, el pimentón dulce y ahumado y el ajo en polvo y lo añadiremos a la salsa de soja.
- Agregaremos agua mineral, poco a poco, hasta formar una masa manejable.
- Le daremos forma alargada y la enrollaremos en papel de aluminio como con las salchichas veganas, con ello tenemos el chorizo vegetal.
- Envolveremos los ajos en papel de aluminio y los meteremos en el horno junto con el chorizo vegetal, durante 20 minutos.
- Mientras, cortaremos las patatas, la col o repollo, el seitán y la zanahoria en trozos.
- Picaremos la cebolla.
- En una olla grande, pondremos el aceite de oliva y pocharemos la cebolla durante 2 minutos.
- Añadiremos el azúcar y dejaremos que se dore ligeramente.
- Seguidamente, añadiremos la patata, la col, el seitán y la zanahoria, removiéndolo bien.
- Agregaremos las especias, los garbanzos y la salsa de soja, y lo dejaremos cocer, tapado, a fuego mínimo, durante 5 minutos.
- Sacaremos el chorizo vegetal y los ajos del horno.
- Cortaremos el chorizo en rodajas y las incorporaremos a la olla.
- Añadiremos los ajos enteros, removeremos, cubriéndolo todo con agua mineral, agregando la pastilla de caldo vegetal y un poco de sal. Lo dejaremos cocer, a fuego medio, durante 10 minutos. Servir caliente.
Ingredientes
- 200 gr. de seitán
- 2 patatas grandes
- 3 zanahorias
- 400 gr. de col china o repollo
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- 1 cucharadita de perejil
- 2 cucharaditas de pimentón dulce
- 1 cucharadita de tomillo
- 2 hojas de laurel
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 1 cucharada de azúcar
- sal
- 500 gr. de garbanzos cocidos
- Para el chorizo vegetal: — XXXX
- 100 gr. de gluten de trigo
- 3 cucharadas de soja texturizada fina
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de pan rallado
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 3 cucharaditas de pimentón dulce
- 2 cucharadas de pimentón ahumado
- 1 cucharadita de ajo en polvo
Detalles
- Tiempo total
- 90 min
- Cocción
- 75 min
- Comensales
- 4
- País
- China
⚠️ Alérgenos
Trigo
Soja
Pescado