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Ensalada de hortalizas y manzana con vinagreta de nueces
Preparación
- Lavaremos bien las hortalizas y el mézclum de lechugas.
- Eliminaremos las puntas y los hilos de las judías verdes.
- Descartaremos las partes duras de los espárragos y los cortaremos en trozos pequeños.
- Coceremos por separado, las judías verdes, los espárragos y los guisantes, en un cazo con agua y sal, hasta que nos queden al dente, con unos 10 minutos, más o menos, serían suficientes. Los escurriremos y pondremos en agua fría con hielo, para cortar la cocción y mantener así el color.
- Cortaremos los rábanos en rebanadas muy finas.
- Lavaremos y cortaremos los fresones en cuartos.
- Pelaremos las manzanas, le eliminaremos los corazones y las cortaremos en gajos finos.
- En una sartén con un poco de aceite los doraremos ligeramente.
- Prepararemos la vinagreta de nueces mezclando las nueces, el aceite de oliva, el vinagre de manzana y un pellizco de sal. Lo trituraremos y reservaremos.
- Repartiremos en los platos el mézclum de lechugas, junto con los germinados de espinacas, repartiendo por encima el resto de ingredientes.
- Aliñaremos la ensalada con la vinagreta de nueces.
Ingredientes
- Para 4 personas — XXXX
- 8 espárragos
- 100 gr. de judías verdes
- 8 rábanos
- 50 gr. de mézclum de lechugas
- 50 gr. de germinados de espinacas
- 200 gr. de guisantes frescos
- 2 manzanas
- 8 fresones
- aceite de oliva virgen extra
- Para la vinagreta de nueces: — XXXX
- 100 gr. de nueces peladas
- 100 ml. de aceite de oliva virgen extra
- 30 ml. de vinagre de manzana
- sal
Detalles
- Tiempo total
- 60 min
- Cocción
- 30 min
- Comensales
- 4
- Tipo
- Vegano
- País
- España
- Región
- Navarra
⚠️ Alérgenos
Frutos secos