Lasaña de verduras y jureles
Preparación
- Limpiar y escaldar las espinacas, las hojas de col, el calabacín (cortado en lonchas finas a lo largo) y el puerro. Las escaldaremos por separado unos 5 minutos cada una. Reservar.
- Limpiar y filetear los jureles. Sazonarlos y pasarlos por harina.
- Dorarlos en una sartén con aceite de oliva (un par de minutos por cada lado); retirarlos y pasarlos a un papel absorbente, para que escurran el aceite sobrante.
- Montar los ingredientes sobre un plato plano (que resista la temperatura del horno).
- En el fondo colocar las hojas de espinacas, encima 2 filetes de jurel, el puerro abierto por la mitad a lo largo, los otros 2 filetes de jurel y por último las tiras de calabacín y las hojas de col.
- Preparar una salsa bechamel, con la mantequilla, la harina y la leche, salpimentándola, y cubrirlo todo con ella.
- Introducir en el horno precalentado y gratinar durante 5 minutos.
- Mientras tanto preparar la guarnición, sazonando y salteando el brócoli, las zanahorias (en bolitas) el calabacín (también en bolitas), y los espárragos trigueros.
- Retirar la lasaña del horno y acompañarla con la guarnición.
Ingredientes
- Para 4 personas — XXXX
- 2 jureles
- 1 puerro
- 10 hojas de espinacas
- 4 hojas de col
- 1 calabacín
- aceite de oliva
- sal
- Para la salsa bechamel: — XXXX
- 30 gr. de mantequilla
- 30 gr. de harina
- 1/4 l. de leche
- sal
- pimienta negra molida
- Para la guarnición: — XXXX
- 200 gr. de brócoli
- 200 gr. de espárragos trigueros
- 1 zanahoria
- 1/2 calabacín
- aceite
- sal
Detalles
- Tiempo total
- 60 min
- Cocción
- 20 min
- Comensales
- 4
- País
- Italia
⚠️ Alérgenos
Leche
Trigo
Pescado